2025-09

いびきは病気のサインかもしれないいびきは単なる睡眠中の騒音ではなく、気道が狭まることで生じる呼吸器系の異常のサインである可能性があります。継続的ないびきは、日中の眠気や集中力の低下を招くだけでなく、睡眠時無呼吸症候群（SAS）など深刻な病気...

はじめにいびきがうるさくて眠れないという悩みは、多くの家庭で起こっている深刻な問題です。単なる騒音の問題と思われがちですが、いびきは本人の健康リスクや人間関係にも影響を与える重大なサインであることをご存じでしょうか。本記事では、いびきの原因...

はじめに グリシンの基本的な役割グリシンは最も単純な構造を持つ非必須アミノ酸で、体内で自然に合成される成分です。タンパク質の一部として存在するだけでなく、神経伝達物質やコラーゲン合成に深く関わる重要な役割を担っています。また、食品においても...

GABAサプリは本当に意味ないのかGABAサプリは一部で「脳に届かないから意味ない」と言われることがあります。これは、GABAが血液脳関門（BBB）を通過しにくいという科学的事実に基づいた主張です。しかし、この議論はGABAの作用機序を十分...

「夜ベッドに入っても眠れない」「朝まで何度も目が覚めてしまう」──。そんな悩みを抱え、スマホで検索しているあなたへ。実は「眠れない」は単なる寝不足ではなく、不眠症という病気かもしれません。この記事では、眠れないときに どの診療科に行けばよい...

眠れないときに目をつぶるだけの状態とは布団に入って目を閉じているのに眠れないという経験をしたことがある人は多いです。この状態は単なる一過性の不眠ではなく、「安静覚醒」と呼ばれる特有の生理学的な状態です。身体は横たわり視覚情報も遮断されている...

昼夜逆転とは何か昼夜逆転とは、本来夜に眠るべき時間に眠れず、日中に眠気が強くなる生活リズムの乱れのことです。これは単なる生活習慣の乱れではなく、体内時計やホルモン分泌に深く関わる生理学的な問題でもあります。眠れない日々が続くと、心身に大きな...

50代で眠れないと感じるあなたへ50代は心身ともに大きな変化を迎える時期です。仕事や家庭での役割の変化に加え、加齢やホルモンバランスの乱れが重なり、不眠に悩む人が急増します。単なる一時的な疲れではなく、長期的な健康に直結する問題として捉える...

はじめに40代で眠れないと悩む人は近年増加しています。仕事や家庭での責任が重くなる時期である一方、加齢による生理的変化も重なり、他の世代とは異なる複雑な要因が睡眠を妨げています。ここでは、40代特有の不眠の背景、症状、リスク、改善策、さらに...

はじめに現代社会では、ストレスや不規則な生活習慣、デジタル機器の使用などにより「眠れない」と悩む人が増えています。睡眠は心身の健康に不可欠であり、質の低下は集中力の低下や体調不良を引き起こします。そんな中で注目されているのが「眠れないときに...