2025-09

はじめに 夜眠れない症状の背後にある病気の可能性「夜 眠れない」という悩みは誰もが一度は経験します。しかし、その状態が長期化する場合、単なる生活習慣の乱れではなく、心身の病気が隠れていることもあります。睡眠は健康維持に欠かせない重要な営みで...

ステロイド治療と不眠症の関係ステロイド薬は、自己免疫疾患やアレルギー、がん治療などに欠かせない薬です。その強力な効果の一方で、副作用として「眠れない」という不眠症状が現れることがあります。不眠は単なる寝不足にとどまらず、日中の倦怠感や集中力...

眠れないときにアルコールを飲む習慣とは眠れない夜、グラスに注いだお酒が心を落ち着かせ、すぐに眠れる気がするという人は多いです。いわゆる「寝酒」という習慣は長年親しまれてきました。しかし、その効果は一時的なものであり、実際には睡眠の質を大きく...

現代社会における眠れない悩みと仕事のストレス現代社会では「眠れない」という悩みが多くの働き世代を苦しめています。特に、長時間労働や人間関係のプレッシャーなど仕事のストレスは、睡眠に大きな影響を与えています。睡眠は心身の健康を支える基盤である...

高齢者の眠れない悩みと不眠症の現状高齢者の睡眠は若い頃とは大きく異なります。加齢に伴い、必要な総睡眠時間は短くなり、深い眠りが減少し、浅い眠りが増える傾向があります。そのため「夜中に何度も目が覚める」「早朝に起きてしまう」といった悩みが多く...

なぜ呼吸法が眠れない夜に効果的なのか私たちの体は「自律神経」という仕組みによって無意識にコントロールされています。自律神経には、活動を促す交感神経と、リラックスを促す副交感神経があります。本来、夜は副交感神経が優位になるべきですが、現代人は...

現代社会における不眠と東洋医学的アプローチ現代社会では、多くの人が不眠に悩まされています。不眠は単なる睡眠不足ではなく、生活の質や心身の健康に大きく影響を与える深刻な問題です。ストレス、生活リズムの乱れ、スマートフォンやパソコンなどデジタル...

不眠は薬だけでは解決できない時代仕事のストレスや生活リズムの乱れ、加齢に伴う体調変化など、不眠の原因は人それぞれです。西洋薬による睡眠導入剤は即効性がありますが、依存性や副作用の心配があり、長期的に使うには不安を感じる方も多いのではないでし...

はじめに　 快眠とココアの深い関係寒い夜やリラックスしたい時間に飲むココアは、多くの人にとって心を和ませる存在です。その甘い香りと温かさは、自然に眠りへと導いてくれるように感じられます。しかし、近年の研究では、ココアが快眠をサポートするのは...

快眠は心身の健康や美容に欠かせない大切な要素です。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れないといった悩みを抱える人は少なくありません。そんな中で注目されているのが無印良品の快眠グッズです。シンプルで使いやすいデザインと、...