薬剤師によるヘルスケア解説

眠れないときに目をつぶるだけの状態とは布団に入って目を閉じているのに眠れないという経験をしたことがある人は多いです。この状態は単なる一過性の不眠ではなく、「安静覚醒」と呼ばれる特有の生理学的な状態です。身体は横たわり視覚情報も遮断されている...

昼夜逆転とは何か昼夜逆転とは、本来夜に眠るべき時間に眠れず、日中に眠気が強くなる生活リズムの乱れのことです。これは単なる生活習慣の乱れではなく、体内時計やホルモン分泌に深く関わる生理学的な問題でもあります。眠れない日々が続くと、心身に大きな...

50代で眠れないと感じるあなたへ50代は心身ともに大きな変化を迎える時期です。仕事や家庭での役割の変化に加え、加齢やホルモンバランスの乱れが重なり、不眠に悩む人が急増します。単なる一時的な疲れではなく、長期的な健康に直結する問題として捉える...

はじめに40代で眠れないと悩む人は近年増加しています。仕事や家庭での責任が重くなる時期である一方、加齢による生理的変化も重なり、他の世代とは異なる複雑な要因が睡眠を妨げています。ここでは、40代特有の不眠の背景、症状、リスク、改善策、さらに...

はじめに現代社会では、ストレスや不規則な生活習慣、デジタル機器の使用などにより「眠れない」と悩む人が増えています。睡眠は心身の健康に不可欠であり、質の低下は集中力の低下や体調不良を引き起こします。そんな中で注目されているのが「眠れないときに...

はじめに 夜眠れない症状の背後にある病気の可能性「夜 眠れない」という悩みは誰もが一度は経験します。しかし、その状態が長期化する場合、単なる生活習慣の乱れではなく、心身の病気が隠れていることもあります。睡眠は健康維持に欠かせない重要な営みで...

ステロイド治療と不眠症の関係ステロイド薬は、自己免疫疾患やアレルギー、がん治療などに欠かせない薬です。その強力な効果の一方で、副作用として「眠れない」という不眠症状が現れることがあります。不眠は単なる寝不足にとどまらず、日中の倦怠感や集中力...

眠れないときにアルコールを飲む習慣とは眠れない夜、グラスに注いだお酒が心を落ち着かせ、すぐに眠れる気がするという人は多いです。いわゆる「寝酒」という習慣は長年親しまれてきました。しかし、その効果は一時的なものであり、実際には睡眠の質を大きく...

現代社会における眠れない悩みと仕事のストレス現代社会では「眠れない」という悩みが多くの働き世代を苦しめています。特に、長時間労働や人間関係のプレッシャーなど仕事のストレスは、睡眠に大きな影響を与えています。睡眠は心身の健康を支える基盤である...

高齢者の眠れない悩みと不眠症の現状高齢者の睡眠は若い頃とは大きく異なります。加齢に伴い、必要な総睡眠時間は短くなり、深い眠りが減少し、浅い眠りが増える傾向があります。そのため「夜中に何度も目が覚める」「早朝に起きてしまう」といった悩みが多く...