薬剤師によるヘルスケア解説

美肌は内側からつくられる肌の健康と美しさは、外側からのスキンケアだけでなく、体の内側から支える食べ物や生活習慣によって大きく左右されます。美肌は一朝一夕で手に入るものではなく、日々の積み重ねが重要。肌にいい食べ物と生活習慣を理解し、実践する...

はじめに 美肌は習慣と理解から生まれます美肌は一度のケアで手に入るものではなく、日々の積み重ねと科学的な理解によって育ちます。本記事では、肌をきれいにする方法をテーマに、スキンケアとインナーケア、そして美容医療までを統合した実践的な戦略をわ...

肌トラブルを抱える人に必要な「正しい現状把握」シミやニキビ、乾燥、毛穴の開きなどの肌トラブルは、多くの人が抱える悩みです。こうした悩みを解決するためには、まず自分の肌の状態を正しく知ることが欠かせません。主観的な感覚に頼るのではなく、科学的...

硬度とは何か水の硬度とは、水1リットル中に含まれるカルシウムイオンやマグネシウムイオンの総量を炭酸カルシウム換算で表した数値です。硬度が高ければ硬水、低ければ軟水と分類されます。国際基準（WHO）では60mg/L未満を軟水、180mg/L以...

はじめにクエン酸はレモンや梅干しに多く含まれる有機酸であり、酸味だけでなく体内の代謝や健康維持に深く関わる成分です。本記事では、クエン酸の効果の全体像を専門的視点でわかりやすく解説し、毎日の生活に安全かつ賢く取り入れるための実践情報をお伝え...

NMNサプリとは何かNMNサプリとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドという成分を含む健康補助食品です。NMNは体内でNAD⁺に変換され、エネルギー代謝やDNA修復、そしてサーチュインと呼ばれる長寿遺伝子の活性化に関わっています。年齢とともに...

はじめに健康や美容、疲労回復などの目的で「サプリメント おすすめ」と検索する人は年々増えています。しかし、ネット上のランキングや広告記事の多くは必ずしも科学的根拠に基づいているとは限りません。本記事では薬剤師が、目的別におすすめのサプリメン...